張哲嘉的推薦購物清單

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。鐵獅升降椅正是為此而生，讓每一次上下樓的移動，不再需要他人攙扶，不再擔心跌倒風險，重拾自由與安心的生活節奏。鐵獅升降椅產品特色亮點1. 量身打造，完美貼合每一處樓梯鐵獅升降椅由專業團隊實地丈量，依照每一戶樓梯的傾斜角度、寬度與轉折處進行客製化設計，無論是直線樓梯、轉彎樓梯、或狹窄空間皆可安裝，最大化使用效能與安全性。2. 穩定安靜的運行體驗

跟著城市嚮導「老臺北胃」，用味道認識臺北很多朋友來臺北，
都會問我同一個問題：
「臺北小吃那麼多，到底該從哪裡開始吃？」
夜市裡攤位一字排開、老店藏在巷弄轉角，
看起來都很有名，卻又怕吃錯、踩雷，
結果行程走完，反而沒真正記住臺北的味道。
我常被朋友笑說是「老臺北胃」。
不是因為特別會吃，而是因為在這座城市待久了，
知道哪些味道是陪著臺北人成長的日常。
這篇文章，就是我整理的一份清單。
如果你第一次來臺北，
我會帶你從這 10 樣最具代表性的臺北小吃開始，
不追一時爆紅、不走浮誇路線，
而是讓你吃完後能真正理解
原來，這就是臺灣的小吃文化。
跟著老臺北胃走，
用最簡單的方式，
把臺北的味道，一樣一樣記在心裡。

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

我是個初創製造業者，一直以來都在為如何提升企業形象而苦惱。直到某天，我的朋友在聚會上談起「即刻潔」的清潔服務，這才讓我豁然開朗。尤其是在面對客戶參觀時，廠房的整潔與企業形象息息相關。

去胡同里訂做衣服的小店，想把新買的呢子大衣剪短一些。太長了，到腳踝，只有穿高跟鞋才能撐起來。這倒沒什么，我平時也總穿高跟鞋的。可是它太長，一周之后才發現下擺離地面近，特別容易臟。這就違背了我買它的初衷。因每天上下班都要擠地鐵，思忖著穿長款的衣服多少會好些。 裁剪的師傅讓我穿上，要看一下剪多少合適。一位阿姨進來了，手里拎著一包衣服，見我身上的大衣，嘖嘖道：“嗨，你這衣服早過時了，多少年以前的款式，不流行了。” 我打量這阿姨，穿著厚厚的羽絨服，燙著短短的卷發，看不出身材，一臉富態相。聽了這樣的話，是有幾分不悅的，可我還是笑著附和她：“對對，不流行的，我要的不是流行呢。”我們素昧平生，也許她只是快言快語，并無不好的意思。 這件呢子大衣也確實是早些年的款式，長款、收腰、大擺、系腰帶，只是在領子上略微增加了些新意而已。除了太長之外，它完全符合我內心穿衣的意愿，我并沒有覺得有什么不好，反而很喜歡，不僅可以使里面的毛衣裙子免受灰塵打擾，走在外面時腿也很暖和。 不單單如此，還好看。第一天穿，早上在單位門口也恰巧碰上一個穿著長款大擺呢子大衣的女子，她迎面走來，一襲黑色呢子大衣，大紅色的圍脖，在清晨寂靜的胡同，很美很美。她看看我，我看看她，相視而笑。 把衣服放在小店裁剪，回來的路上，我一直在想穿衣和流行的問題。什么是流行？太簡單了，盛行唄，普遍推崇的。風行一時，短暫而易逝，卻令人著迷。 人靠衣裝馬靠鞍，穿衣打扮，那是人活著必不可少的一個重點。打開手機，不管是公眾號、朋友圈、網頁、淘寶，穿衣打扮的指南遍地都是，什么是最流行的，什么樣的要被淘汰了，全面得很。 前段時間看雜志，有一篇寫女作家穿衣打扮的文，說：“穿著打扮不僅在女性的個性身份標識中起著作用，也是女性自我認知道路上的重要工具。”你看，除了美，著裝打扮對于一個人來說還有比美更重要的意義。 其中講弗吉尼亞·伍爾芙的令我印象深刻，也最認同。“女士在穿衣服上花的時間，足夠她們學會希臘語了。”盡管伍爾芙覺得穿衣打扮是浪費時間的事，可她還是對打扮樂此不疲。穿衣打扮，確實浪費時間，也浪費精力，卻也是一門藝術，在生活中很重要的審美藝術。 伍爾芙在她生活的那個時代屬于不愛時髦，不跟風的。“隨意的挽發，印花內搭配上素色外套，或者是素色內搭配上印花披肩。”她熱衷的打扮不僅影響了無數人，在如今也相當經典。不愛時髦的伍爾芙卻穿出了另一種“時髦”。 真正的藝術，不是附庸和追隨，而是引領。穿衣亦是如此。因為你永遠追不過流行的東西，只能被其牽著鼻子走。 穿著打扮是一件很個人的事，被牽著鼻子走，那就累了。根據自己的需要和意愿，做到舒適，自在，美觀，大方就夠了。流行不過是轉瞬即溜走的光影，不必追。提高你的審美，才是實在的。 >>>更多美文：心情故事

春節是一個家庭團聚的節日，無論平時身在何處，無論時代如何變遷，回家過年始終是國人永恒的主題。 當下，許多人為生計，常年奔波在異鄉，和父母、孩子聚少離多。一直以來，我們都以為時間還很多，可仔細算算，能陪伴父母的時間還真不多。日本有本暢銷書，叫《父母離去前你要做的55件事》。在書的封面上有一個公式：假使你的父母現在60歲，父母余下的壽命是20年，并且你沒有跟父母同住，那么，你每年見到父母的天數，大概是6天，每天相處的時間大概是11小時，所以：20年×6天×11小時=1320小時，也就是說，你和父母相處的日子只剩下55天了！ 原以為還有一年又一年的相處時光，沒想到卻這樣被公式化為不到兩個月，讓人心里有種說不出的難過。春節里，我們和父母又能相處幾天呢？ 從呱呱墜地到青春年少，大部分時間都是父母在陪伴我們，而我們陪伴他們的時間太少太少。時間都去哪兒了？我們永遠以為最好的日子會很長很長的，可就在我們自以為是的時候，最好的日子已經毫不留情地逝去。 并不是你在父母身邊，就可以說是在陪伴父母了。你充其量只是“陪同”，而不是“陪伴”。坐在一起，父母看電視你低頭玩手機，不是陪伴；父母說話你不耐煩，讓他（她）語塞，不是陪伴；給父母錢物，卻吝嗇花時間在他（她）那里，也不是陪伴。 “陪”，跟隨在一起，在旁邊做伴；“伴”，同在一起而能互助的人。陪伴，絕不僅指我們與他們身在一處，而應當是用心交流、互動，理解他們的感受而不盲從他們的意志，用心看到他們的過去，也看到我們的將來。過去，我們蹣跚學步時，他們牽著我們；現在，他們白發蒼蒼時，我們牽著他們。所以，多留些時間陪伴他們吧。即使因為種種原因，我們不能時常和他們在一起，可只要心有牽掛，心存感恩，一個貼心的電話，一句溫情的問候，一份小小的禮物都是他們視若珍寶的陪伴。最近，網上一篇《你知道父母有多盼望我們過年回家嗎》觸動了很多人。文章中寫道：父母吃最差的米坐沒有空調的公車，只為了給我們攢首付；他們費勁地學上網，只為和我們視頻聊天；他們每天盯著天氣預報看，只為了知道我們在另一個城市熱不熱冷不冷；他們總是隨身帶著手機，不是離不開手機，而是離不開我們……陪他們歡喜，伴他們憂愁，一起分享他們的喜怒哀樂，感受人生的悲歡離合。錯過，是永遠的遺憾；陪伴，是最長情的告白。 在春節，讓我們暫時拋掉手機，拋掉飯局，拋掉手邊的工作，珍惜并善待每一個陪伴在自己身邊的人吧。很多東西都不重要，重要的是我們和家人待在一起。 >>>更多美文：人生隨筆

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